[...] co jemy, lecz to, co przyswajamy. Wskazówką tutaj jest to, że SAA najlepiej działały w początkowo katabolicznym środowisku. Możemy za to podziękować naszym przodkom. Tysiące lat temu byli oni myśliwymi i czyścicielami, którzy jedli wszystko, co zabili bądź znaleźli. Niemniej jednak, mijałyby dni i tygodnie bez jedzenia, a ich organizmy [...]
[...] (dozwolone leginsy) Ściągacze/bandaże na łokcie ZABRONIONE! Sposób zaliczania boju: Wyciskamy na 2 komendy sędziego głównego: „PRESS i STOJAK” z zatrzymaniem sztangi na klatce piersiowej. Wyciągamy sztangę ze stojaków (samemu bądź pomaga nam w tym kolega) Nie czekamy na komendę START – sami opuszczamy sztangę do klatki piersiowej zatrzymując [...]
Witam. Zakladam ten dziennik gdyz uwazam ,ze zawsze przyda sie dobra rada od kogos doswiadczonego. INFO: Wiek - 20 lat Wzrost - 188cm Waga - 65,5 kg Klatka: 99 Biceps: 31 Przedramię: 26,5 Pas: 75 Uda: 50 Staż: Ogółem to będzie odkąd miałem 14 lat, zaczynałem podnosząc w domu jakieś tam hantelki i robiąc pompki (swego czasu rekord to 80 [...]
Czołem Założyłem ten dziennik poniekąd z okazji rozpoczęcia mojego pierwszego cyklu na mono. Dane: wiek - 18 lat wzrost - 172 cm waga - ok 72kg staż - pierwszy raz na siłowni byłem pod koniec 2006 roku, do roku 2008 nie można tego było nazwać treningiem, bo chodziłem na siłownię kiedy mi się zachciało i nie ćwiczyłem plecuf i nukuf od 2008r. [...]
[...] nie zapewnia zakwaterowania oraz wyżywienia podczas zawodów. V.UCZESTNICY TURNIEJU 1.Do zawodów zostaną dopuszczeni zawodnicy, którzy ukończyli do dnia zawodów 16 lat i wpłacili opłatę startową w wysokości 30 zł. 2.Technika wykonania boju wg przepisów IPF. 3.Czas na wykonanie podejścia - 1 minuta. 4.Nie wolno stosować koszulek [...]
[...] różnych zeczy o Arce,Lechu i Cracovii. Arka Gdynia jest chyba jedynym klubem w całej Polsce o tak zawiłej i złożonej historii. Na przestrzeni kilkudziesięciu minionych lat Arka wchłonęła ponad dwadzieścia innych klubów, zrzeszeń i kół sportowych, których działalność złożyła się na jej obecny kształt. Historia żółto-niebieskiej jedenastki [...]
Witam Na początek napisze coś o sobie Mam 16 lat ( jeszcze tylko przez 9 dni ), sporty walki trenuje od października 2007 roku do dziś i jak na razie nie mam zamiaru przestawać. Przez ten czas chyba jak każdy stykałem się z bólem, zmęczeniem, kontuzjami i brakiem motywacji...lecz się nie poddawałem - Wiedziałem, że to co robię jest tylko dla mnie, [...]
[...] 4. UCZESTNICTWO Zawody otwarte są dla studentów i studentek wszystkich szkół wyższych w Polsce (zarówno państwowych jak i prywatnych) oraz szkół policealnych, w wieku do 26 lat (decyduje rok urodzenia), posiadających ważną legitymację studencką lub legitymację szkoły policealnej oraz dokument tożsamości (wymagane obywatelstwo polskie). Wszyscy [...]
[...] mógłbym opisywać swój postęp i drogę. W końcu doszedłem do wniosku, że nic nie tracę, a zyskać mogę wiele :-) Teraz coś o mnie. Mam na imię Tomek, w maju skończyłem 18 lat. Ze sportem byłem związany od małego, ale w zasadzie nigdzie nie przejawiałem jakiś ponad przeciętnych zdolności. Może z wyjątkiem szachów, ale to temat kontrowersyjny w [...]
[...] NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 Rok regularnych treningów ( 4- 5 w tygodniu - rolki, rower, bieganie, dywanówki czyt. Mel B i Chodakowskie, Insanity), swego czasu majać 17 lat przez rok uczęszczałam na siłownie, ale nie były to regularne treningi z powodu braku wiedzy i nieodpowiednia dieta. ****PARAMTERY [...]
[...] to w konsekwencji w domu jestem po 21 lub przed 22. Jak powinnam pogodzic posilek potreningowy (bialko i wegle) z kolacja (bialko). Liczylam tez wegle z warzyw procz salaty.Mam welki bol bo nie jadam jajek, mam tak od dziecka, nie jadam i nie potrafie sie zmusic :( nie lubie tez tunczyka ;/ Prosze o wsparcie i wskazowki, ciezko sie ta diete [...]
[...] TS: Trochę. Jak myślisz, dlaczego tłum był dla ciebie taki bezlitosny? TS: Walczyłem z legendą, Członka Galerii Sław - Randy'm Couture. On jest idolem każdego. Ma 43 lata, powracał z emerytury, walczył ze mną i wszyscy trzymali za niego kciuki. Czy mając na uwadze wynik ostatniej walki oraz krytykę, jaka spadła na ciebie za ostatnie [...]
[...] grzeszki i napady obżarstwa. Ale są też jakieś plusy, nauczyłam się jeść 5 posiłków dziennie o stałych porach i ruszałam się więcej niż kiedykolwiek 8-) Ankieta: Wiek : 17 lat Waga : 68,5kg Wzrost : 174cm Obwód w biuście(1) : 94cm Obwód pod biustem : 75cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69cm Obwód na wysokości pępka : 85cm Obwód bioder [...]
[...] żalować ani chwili wink.gif. Co prawda założylem temat w odpowiednim dziale, lecz napewno nie każdy go czytał, więc przedstawię się jeszcze raz. Nazywam się Filip, mam 17 lat (skończę w kwietniu), lubię grać w DotA, popijając zieloną herbatką. Miałem także 40 stopni skrzywienia kręgosłupa z rotacją (skolioza rotacyjna) i musiałem przez 5 lat [...]
Witam, Zwracam się do was z ogromną prośbą pomocy w ułożeniu treningu. Poniżej zamieszczam tyle informacji, ile potrafię. Mam 18 lat, wzrost 180cm, waga 77-78kg. Wymiary: Biceps 33cm Klatka 97cm Pas 83cm Udo 56cm Łydka 40cm BF: około 23% Od około 2-3 miesięcy ćwiczę na szkolnej siłowni. Oto jak wygląda mój tydzień: Środa siłownia 13:00-15:00 [...]
Witam wszystkich tutaj zgromadzonych ;) Mam 17 lat , Staż ok.2 lat ale tak naprawdę od 1,5roku stosuję dietę i porządny trening ;) Założyłem ten dziennik po to abyście zwrócili uwagę na to co robię źle i pomogli w dążeniu do upragnionej sylwetki ;) Podstawowe informację o mnie Wiek 17 lat Wzrost 178 cm Waga 84 kg To teraz rekordy WL- 116kg MC- [...]
[...] całą walkę. Ostatecznie w ósmej rundzie przez TKO wygrał Holmes, ale walka do końca mogła się skończyć zwycięstwem jednego i drugiego. Pierwszą walkę po prawie 3 latach przerwy, stoczył były król wagi koguciej, Tim Austin (26-1-1, 23 KO). Od czasu gdy stracił tytuł w lutym 2003 po przegranej z Rafaelem Marquezem, nie trenował i trochę [...]